Pijąc ten koktajl dostarczysz sobie dawki witaminy C, kwasu foliowego oraz potasu. Błonnik pokarmowy zawarty w pomarańczy usprawni przemianę materii. Warto jeść pomarańcze razem z błonkami rozdzielającymi cząstki oraz białą częścią skórki. Znajdują się tam bowiem flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C. To właśnie dlatego witamina C naturalnego pochodzenia jest lepiej przyswajalna niż jej syntetyczny odpowiednik.
Składniki na 2 porcje:
- 1/2 szklanki soku z pomarańczy (ok. 2 szt)
- 1 pomarańcza
- 1/2 banana
- 3/4 szklanki jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Z pomarańczy wycisnąć sok. Drugą pomarańczę oraz banana obrać. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Pić od razu po przygotowaniu. Na zdrowie!
.jpg)
taki koktajl to świetny pomysł na zastąpienie niezdrowej przekąski w ciągu dnia :)
OdpowiedzUsuńhttp://foodmania-przepisy.blogspot.com/2015/02/konkurs-walentynkowy.html
Ale pysznie wygląda, mmm:)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńIdealnie! Smacznie i zdrowo. Uwielbiam takie koktajle, połączenie banana ze świeżym sokiem pomarańczowym - genialne! :)
OdpowiedzUsuń