środa, 22 kwietnia 2015

Wiśniowo-kokosowe smoothie. Idealne po treningu.


Jeżeli ćwiczycie to to smoothie jest idealne dla Was ;) 
Woda kokosowa, której tutaj użyłam zapewnia skuteczną regulację gospodarki wodnej i metabolizmu, jest więc niezastąpiona przy diecie i aktywności fizycznej. Warto zastąpić nią soki i izotoniki, bowiem w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm do 10 razy lepiej, dostarczając niezbędnych mikroelementów. Dlatego też nazywana jest naturalnym izotonikiem. Banan dostarczy cennych węglowodanów i potasu
Wiśnie natomiast zadziałają antybakteryjnie, odtruwająco, przeczyszczająco i przeciwzapalnie. Wyregulują gospodarkę kwasowo-zasadową w organizmie

I wszystko to zawarte w małej szklaneczce przepysznego smoothie!


Składniki na 2 porcje:
  • 1 szklanka wiśni (użyłam mrożonych)
  • 1/2 dużego banana
  • 1 szklanka wody kokosowej
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Jeżeli używamy mrożonych można je trochę rozmrozić. Ja wyjęłam je 30 minut wcześniej z zamrażalnika. Banana pokroić na kawałki. Do blendera wlać wodę kokosową, ekstrakt z wanilii. Dodać owoce. Zmiksować. Koktajl jest przyjemnie chłodny :) W lecie jak używamy świeżych wiśni można je wcześniej z bananem włożyć na 30 minut do zamrażalnika. Uzyskamy wtedy idealny napój na gorące dni :)



10 komentarzy:

  1. Ale mam apetyt na coś takiego, nawet bez treningu, buteleczki z koszyczkeim i większość składników już mam, jeszcze tylko mrożonych wiśni mi brakuje do szczęścia :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. takie koktajle mogłabym pić codziennie!

    OdpowiedzUsuń
  3. Skąd wziąć wodę kokosową? Czy to chodzi o te soki z kokosu spotykane w sklepach ze zdrową żywnością?
    Wygląda pysznie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wodę kokosową znajdziesz np w Rossmannie, w sklepach ze zdrową żywnością, w supermarketach na dziale zdrowej żywności lub bezpośrednio z kokosa ;) pozdrawiam!

      Usuń
  4. muszę sobie sprawić coś takiego - pyszna propozycja :)

    OdpowiedzUsuń
  5. też ostatnio maniakalnie miksuję mrożone owoce, najczęściej truskawki - tak bardzo się nie mogę już doczekać świeżych

    OdpowiedzUsuń
  6. smoothie... zawsze i wszędzie :) Twoje wygląda fenomenalnie :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...