Wiśniowo-kokosowe smoothie. Idealne po treningu.

Jeżeli ćwiczycie to to smoothie jest idealne dla Was ;) 

Woda kokosowa, której tutaj użyłam zapewnia skuteczną regulację gospodarki wodnej i metabolizmu, jest więc niezastąpiona przy diecie i aktywności fizycznej. Warto zastąpić nią soki i izotoniki, bowiem w porównaniu z nimi woda kokosowa nawadnia organizm do 10 razy lepiej, dostarczając niezbędnych mikroelementów. Dlatego też nazywana jest naturalnym izotonikiem. Banan dostarczy cennych węglowodanów i potasu. 

Wiśnie natomiast zadziałają antybakteryjnie, odtruwająco, przeczyszczająco i przeciwzapalnie. Wyregulują gospodarkę kwasowo-zasadową w organizmie. 

I wszystko to zawarte w małej szklaneczce przepysznego smoothie!

Składniki na 2 porcje:

• 1 szklanka wiśni (użyłam mrożonych)
• 1/2 dużego banana
• 1 szklanka wody kokosowej
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Jeżeli używamy mrożonych można je trochę rozmrozić. Ja wyjęłam je 30 minut wcześniej z zamrażalnika. Banana pokroić na kawałki. Do blendera wlać wodę kokosową, ekstrakt z wanilii. Dodać owoce. Zmiksować. Koktajl jest przyjemnie chłodny :) W lecie jak używamy świeżych wiśni można je wcześniej z bananem włożyć na 30 minut do zamrażalnika. Uzyskamy wtedy idealny napój na gorące dni :)