czwartek, 18 czerwca 2015

Koktajl owocowy z czereśniami


Koktajl z czereśniami i dużą ilością owoców, w postaci banana, pomarańczy i truskawek. Wzbogaciłam go o nasionka chia, nie jest to jednak konieczne. Często jednak dodaje je do koktajli, żeby dostarczyć sobie porcji białka. Można je zastąpić siemieniem lnianym.


Składniki na 2 porcje:
  • spora garść czereśni
  • 150 g truskawek
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1 łyżka chia
  • 1 szklanka wody

Czereśnie pozbawić pestek, truskawki odszypułkować. Pomarańczę i banana obrać ze skórki. Jeżeli przeszkadzają Wam błonki w pomarańczy można je wyfiletować. Ja je zostawiłam, gdyż są źródłem bogatego błonnika. Wszystkie składniki zmiksować. Jeżeli koktajl będziecie pić po dłużej chwili będzie on dosyć gęsty a to za sprawą nasion chia, które w połączeniu z płynem tworzą postać żelową.

2 komentarze:

  1. idealne połączenie dla mojej córy, czereśnie i truskawki, czyli jej smaki :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...