czwartek, 20 listopada 2014

Zielone smoothie z chia


Zwykle z nasion chia przygotowuje owocowe puddingi. Jednak równie dobrze nadają się one do koktajli. Wystarczy, że przygotowany koktajl odstawimy na 10-15 minut, aby nasiona napęczniały i jednocześnie nadały kremowej konsystencji naszemu koktajlowi. Bazą do tego smoothie jest świeżo wyciskany sok jabłkowy oraz szpinak. By uniknąć sztucznego dosładzania dodałam banana, słodycz pochodzi również z jabłek. Dla dopełnienia moich wrażeń estetycznych lecz także smakowych dodałam ziarenka granatu :) Nie jest to jednak koniecznie. Skusicie się na taki zastrzyk witamin? :)

Składniki na 1 porcję:
  • 1 szklanka świeżo wyciskanego soku z jabłek (może być kupny, jednodniowy)
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • garść szpinaku
  • 1/2 banana
  • ziarenka granatu (opcjonalnie)

Wycisnąć sok z jabłek. Przelać do blendera. Dodać banana, szpinak oraz chia. Zmiksować. Przelać do szklanki, udekorować ziarenkami granatu. Odstawić na kilka minut.




5 komentarzy:

  1. wygląda cudownie, a ile w tym witamin!

    OdpowiedzUsuń
  2. Cześć, wyraziłaś zgodę na taką "promocję" ? http://zielonekoktajle.blogspot.com/2015/02/chia-banan-szpinak-sok-z-jabek-granat.html

    OdpowiedzUsuń
  3. I read few articles and I believe that your weblog is very interesting and contains lots of great information.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...