poniedziałek, 9 lutego 2015

Koktajl pomarańczowy


Pijąc ten koktajl dostarczysz sobie dawki witaminy C, kwasu foliowego oraz potasu. Błonnik pokarmowy zawarty w pomarańczy usprawni przemianę materii. Warto jeść pomarańcze razem z błonkami rozdzielającymi cząstki oraz białą częścią skórki. Znajdują się tam bowiem flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C. To właśnie dlatego witamina C naturalnego pochodzenia jest lepiej przyswajalna niż jej syntetyczny odpowiednik.

Składniki na 2 porcje:

  • 1/2 szklanki soku z pomarańczy (ok. 2 szt)
  • 1 pomarańcza
  • 1/2 banana
  • 3/4 szklanki jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Z pomarańczy wycisnąć sok. Drugą pomarańczę oraz banana obrać. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować. Pić od razu po przygotowaniu. Na zdrowie!



4 komentarze:

  1. taki koktajl to świetny pomysł na zastąpienie niezdrowej przekąski w ciągu dnia :)

    http://foodmania-przepisy.blogspot.com/2015/02/konkurs-walentynkowy.html

    OdpowiedzUsuń
  2. Idealnie! Smacznie i zdrowo. Uwielbiam takie koktajle, połączenie banana ze świeżym sokiem pomarańczowym - genialne! :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...