piątek, 9 stycznia 2015

Dwuwarstwowe smoothie


Koktajl, który zachwyca nie tylko wyglądem, ale i smakiem. Jest gęsty, kremowy i mocno owocowy. Zielona warstwa przeplatając się z różową dostarczy nam ciekawych połączeń smakowych. Oczywiście każda z nich może stanowić osobny koktajl ;) Jednak gorąco zachęcam Was do takiego przeplatańca :)

Składniki na 3 porcje:

Kolor zielony:
  • 1 szklanka jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1/2 szklanki soku z pomarańczy (duża 1 pomarańcza)
  • 2 garście szpinaku
  • 1 małe lub 1/2 dużego mango
  • 1 łyżeczka miodu

Wycisnąć sok z pomarańczy. Mango obrać i pokroić. Wszystkie składniki przełożyć do blendera i zmiksować.

Kolor różowy:
  • 1/2 szklanki jogurtu greckiego
  • 1/2 szklanki mleka (można zastąpić jogurtem)
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
  • 100 g truskawek (mrożone lub świeże)
  • 70 g malin (mrożone lub świeże)
  • 1 banan

Banana obrać, pokroić. Wraz z pozostałymi składnikami, zmiksować.

W pucharkach, szklankach układać na przemian obie warstwy. Podawać od razu.

1 porcja dostarczy około 272 kcal.

Inspiracja

10 komentarzy:

  1. Wygląda obłędnie!! Te kolory i smaki, mniam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Zapraszamy do dodania bloga w serwisie zBLOGowani! Mamy już ponad 5000 blogów z 22 kategorii.
    zBLOGowani to największy polski serwis skupiający blogi i vlogi. Czytelnikom umożliwiamy obserwowanie blogów oraz tworzenia katalogów ulubionych wpisów. Blogerzy mają dodatkowo możliwość brania udziału w ciekawych akcjach i konkursach oraz dyskusji na forum. Zachęcamy do rejestracji.

    OdpowiedzUsuń
  3. Pięknie wygląda połączenie różu z zielenią, nie wspominając już o tym jak pyszny musi być ten koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Cudownie wyglądają te warstwy :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Wow, boski ten koktajl! :)
    Te kolorowe warstwy są bajeczne! *.*
    Świetny przepis!

    OdpowiedzUsuń
  6. Cudne kolory, takie wiosenne :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda cudownie :) Te kolory kuszą ogromnie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wygląda niesamowicie apetycznie! Serdecznie dziękuję za przepis, z ogromną chęcią wypróbuję. :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...